Podle oficiálních statistik je erektilní dysfunkce pozorována u 152 milionů mužů. Studie ukázaly, že americká bílá populace je na tento problém nejcitlivější, protože erektilní dysfunkce neustále „mizí". Podle oficiálních údajů jsou sexuální problémy již pozorovány u 17% Američanů mladších 30 let. Pokud jde o nejzdravější národy, v čele jsou Skandinávci. Například 65% Finů nad 40 let se s tímto choulostivým problémem nikdy nesetkalo.
Věková etiologie
V průměru jsou sexuální dysfunkce pozorovány u 20% mužů ve věku 20–60 let, ale v 95% případů je možné zvýšit potenciálnost mužů, pokud budete postupovat podle lékařských doporučení, aniž byste situaci napravili léky. V oficiálních statistikách však chyby nejsou vyloučeny, a to jen proto, že mnoho mužů si nechce problém uvědomit a snaží se ho vyřešit bez pomoci odborníka. Pokud však lze nedostatek erekce po 60 letech považovat za přirozenou slabost a pokles hormonálních hladin, pak jsou problémy za 20–30 let obvykle způsobeny chorobami, které je třeba léčit.
V různých věkových kategoriích se etiologie erektilních poruch, a tedy i způsoby obnovení potence, liší:
| Stáří | Hlavní důvody | Jak zvýšit účinnost? |
|---|---|---|
| 20-30 let |
|
|
| 30-40 let |
|
|
| 40-50 let |
|
|
| 50-60 let |
|
|
| > 60 let |
|
|
Tabulka ukazuje hlavní důvody, které nejčastěji způsobují narušení potence u mužů určitého věku, aniž by uvedly obecnou etiologii. Například během operací na pánevních orgánech lze pozorovat erektilní dysfunkci v jakémkoli věku. Přesnou diagnózu může stanovit pouze lékař.
Proces snižování hladiny pohlavních hormonů nelze s věkem zastavit, hmatatelné známky nedostatku testosteronu však lze zaznamenat ve věku 40 let, ale pouze ve věku 70 let. Zdravý životní styl je proto nezbytnou prevencí sexuální dysfunkce.
Obecná doporučení
Zdravý životní styl je základem, na kterém je postavena každá terapie. Pokud člověk bude i nadále používat takové „látky zvyšující chuť", jako je alkohol nebo nezdravé jídlo, stane se sexuální život nemožným bez stimulantů. Chcete-li zvýšit účinnost, měli byste začít s těmito tipy:
- Odmítnutí alkoholu. Navzdory skutečnosti, že alkohol je považován za osvobozující a naladěný správným způsobem, funguje to pouze pro plaché teenagery, u nichž může být jediným problémem předčasná ejakulace. Ale muži starší 20 let nepotřebují lék na vysazení a ethanol také zpomaluje metabolické procesy. U prostatitidy je přísně zakázáno. Pokud je tedy etiologie oslabení potence nejasná, mělo by se od alkoholu úplně upustit;
- bojovat s kilami navíc. Mnoho lidí vnímá problém nadváhy jako čistě estetický nepohodlí, ale všechno je mnohem vážnější. Vědci prokázali, že i 5 kg nadváhy vede ke snížení libida a ke snížení potěšení ze sexu. Je to dáno nejen myšlenkami na jejich neatraktivitu, ale také fyziologickými problémy: dušnost, slabost, snížená fyzická výdrž, hormonální změny atd. Proto se i při nepatrných odchylkách od zdravé hmotnosti musíte vrátit do normálu , pro které je nejvhodnější bílkovinová strava bez sacharidů. Přesnější a vhodnější strava však bude individuálně doporučena lékařem;
- dobrý odpočinek a sport. Bez ohledu na typ činnosti vyvíjí každodenní práce a každodenní problémy na člověka fyzický a morální tlak. Chronická únava má nepříznivý vliv na jeho sexuální funkci, proto je pro zvýšení mužské potence velmi důležité mít dostatek spánku a alternativní způsoby práce a odpočinku. Aby se zabránilo depresi, doporučuje se o víkendech alespoň jednou za měsíc přestat s domácími pracemi a relaxovat mimo město. Vynikajícím lékem na blues bude koníček, který přináší potěšení, nejlepší je, když se jedná o nějaký druh lehkého sportu: jízda na kole, běh, plavání;
- normální sex. K udržení zdravé hladiny hormonů, stimulaci zrání vysoce kvalitních spermií a prevenci poruch oběhu je nutný neustálý kontakt s jedním partnerem. Předpokládá se, že 8 kontaktů za měsíc je dostatečných pro udržení mužské síly, ale pokud se intimita objevuje častěji, pak je to jen plus pro celkové zdraví a dobrou náladu;
- pravidelné vyšetření. Nezanedbávejte lékařské vyšetření, protože se musíte starat o zdraví mužů od mladého věku. Léčba onemocnění diagnostikovaných v rané fázi je mnohem snazší. Vzhledem k tomu, že v posledních desetiletích se problém erektilní dysfunkce a mužské neplodnosti „omladil", je jednoduše nezbytný preventivní screening alespoň jednou za šest měsíců.
Chcete-li vytvořit romantickou uvolněnou atmosféru, místo pití vína je lepší zapálit aromatické svíčky s vůní muškátového oříšku nebo koriandru v místnosti. Jedná se o dobře známou techniku ke zvýšení sexuální touhy v muslimských zemích, kde je alkohol zakázán.
Cvičení
Podle statistik jsou asi v 15–30% případů problémy s erekcí způsobeny snížením průtoku krve do genitálií. Proto je nutné očistit cévy od cholesterolu a jiných „úlomků" pomocí stravy a také zvýšit místní mikrocirkulaci krve. Ke zlepšení potence stačí pravidelně provádět jednoduchá cvičení doma:
- cvičení „můstek";
- cvičení "bříza";
- zvedání pánve z polohy na zádech - 10krát;
- cvičební „kolo" - 1–5 minut;
- krok a jogging na místě s vysokým zvednutím kolen - 1–5 minut;
- napětí a uvolnění hýždí a ohanbí;
- rotace pánve - provádějte ve směru hodinových ručiček, dokud nepocítíte teplo v bederní oblasti, protože je to známka průtoku krve do pánevních orgánů;
- kroucení - v poloze na zádech se musíte dotknout levého lokte do pravého kolena a naopak; 20krát je dost, ale cvičení musí být provedeno rychle;
- napětí hýždí v sedě - musíte držet napětí po dobu 5 sekund; Doporučuje se 10 přístupů.
Nejlepší je udělat to brzy ráno, abyste oživili tělo, ale pokud to nemůžete udělat, můžete si večer zacvičit a vydatnou večeři nahradit zeleninovým salátem s vejci a kefírem. Bílkovinné potraviny nezpůsobují přírůstek hmotnosti a podporují přírůstek svalové hmoty.
Dlouhodobý pobyt v jedné poloze má také nepříznivý vliv na účinnost. Proto se při práci v kanceláři nebo při řízení vozidla doporučuje absolvovat procházky trvající 5–10 minut alespoň několikrát denně, nejlépe po schodech, a měli byste odmítnout používat výtah. Chůze po schodech každý den je užitečná pro zvýšení potence, protože zabraňuje stagnaci krve a zlepšuje srdeční činnost.
Vědci prokázali, že cvičení venku je efektivnější. Dochází ke zrychlení metabolismu a zvýšení kognitivních funkcí o 20%. Kromě toho člověk pociťuje menší únavu z takového nabíjení kvůli zvýšené produkci serotoninu.
Vodní postupy
Vodní procedury mohou také zvýšit mikrocirkulaci krve v pánevních orgánech a tradiční léčitelé tvrdí, že mohou dokonce zlepšit molekulární složení spermií. Skupina těchto procedur by měla zahrnovat kontrastní sprchu, saunu a sedací koupele. Kontrastní sprcha je ideální pro rychlé obnovení potence. Lze jej užít těsně před pohlavním stykem, aby se zabránilo problémům s erekcí.
Pokud jde o koupel, jedná se o agresivnější typ teplotních účinků. Deset minut v parní místnosti stačí k maximálnímu rozšíření nádob. Poté si musíte nalít kbelík studené vody, který ne každý vydrží. Proto by se k těmto procedurám mělo přistoupit až poté, co si člověk zvykne na kontrastní sprchu.
Lázně můžete navštívit maximálně 1krát týdně. Je důležité si uvědomit, že u některých onemocnění je parní lázeň zcela kontraindikována!
Mezi způsoby, jak zvýšit účinnost vody, je třeba zmínit výhody sedacích koupelí. Musíte je vařit takto:
- s mumií - přidejte 15 g mumie do misky s teplou vodou (37–38 ° C) a trvejte 20 minut 2-3krát denně;
- s terpentýnem - do misky přidejte 5 g terpentýnové emulze. Doba procedury je 10 minut a doba léčby je 2 týdny;
- s léčivými bylinami - můžete si udělat koupel s různými rostlinami, které zvyšují účinnost, ale heřmánek je nejlepší. Dokonale rozšiřuje krevní cévy, má dezinfekční účinek a nemá žádné kontraindikace. Podíl heřmánku a vody je 1: 30 a průběh léčby je neomezený.
Výživa pro zvýšení potence
Zvláštní pozornost je třeba věnovat normalizaci stravy. Rychlé občerstvení, syntetická a mastná jídla činí muže slabým a sedavým, což vede k tomu, že zvýšená chuť k jídlu potlačuje sexuální apetit. Alkohol je sice schopen uvolňovat, ale potlačuje erektilní funkci.
Klobásy, i když jsou zdánlivě neškodné, jsou nebezpečné s vysokým obsahem takzvaného sójového masa. Všechny luštěniny, včetně sóji, jsou bohaté na rostlinné analogy estrogenu (ženský hormon), takže použití těchto produktů inhibuje syntézu testosteronu. Nejvyšší koncentrace rostlinného estrogenu se nachází v pivu, a proto se při jeho častém používání zvětšuje mužský žaludek a hrudník.
Pokud jde o produkty, které zlepšují potenciálnost a libido, měly by se upřednostňovat zejména vlašské ořechy, med, mořské plody (korýši, krevety, kraby), ryby, mléčné výrobky, granátové jablko, tomel, různé druhy zeleniny a bylin. Kromě toho je užitečné dochucovat pokrmy kořením, které má afrodiziakální vlastnosti: muškátový oříšek, hřebíček, skořice, zázvor a pepř. Je velmi jednoduché obohatit stravu o tyto produkty:
- zelenina se nejlépe konzumuje čerstvá, takže ji lze konzumovat jako džus;
- do pečiva můžete přidat sušený zázvor a dezerty posypat ořechy a muškátovým oříškem;
- doporučuje se připravovat saláty z řepy, mrkve, celeru, vajec, sýrů a zelené cibule - uspokojivé i zdravé;
- černý čaj a káva by měla být nahrazena džusy, kefírem nebo zeleným čajem s medem, citronem a zázvorem;
- vitamínovou směs můžete připravit z různých druhů ořechů, medu, citronu, sušených meruněk a švestek; je skladován po dlouhou dobu a aby se vyrovnal nedostatek vitamínů a minerálů, stačí sníst 1 polévkovou lžíci této směsi denně.
Abyste se vyhnuli přírůstku hmotnosti, musíte sledovat množství spotřebovaných kalorií a pokud máte nadváhu, dodržujte dietu. Musíte jíst často, ale v malých porcích a po obědě a večeři se doporučuje podniknout malé procházky, pokud je to možné. Měli byste jíst méně slaná, mastná a uzená jídla a také se vzdát smažení ve prospěch vaření, pečení a vaření v páře.
Cukr by měl být nahrazen javorovým sirupem nebo medem. Ovocné šťávy mají vysoký obsah fruktózy, takže je lepší pít zeleninové šťávy. Vynikajícím lékem na zlepšení potence je použití sklenice mléka s mrkvovou šťávou před spaním.
Vliv partnera
Role ženy je velmi důležitá v otázce, jak obnovit mužskou sílu. Je to ona, kdo může partnera přesvědčit, aby se obrátil na odborníka, aby ten problém vnímal takový, jaký je, bez pocitu méněcennosti. Kromě toho může její iniciativa v oblasti sexu, striptýzu a demonstrace erotogenních zón způsobit silné vzrušení a vyřešit problém nestabilní erekce. Je však velmi důležité, aby mezi partnery existovala důvěra a nestydatost.
Pravidelný sex s pravidelným partnerem snižuje riziko vzniku rakoviny prostaty třikrát. Považuje se za optimální dostat orgasmy dvakrát týdně.
Lidové léky
Tradiční medicína je obrovská škála všech druhů užitečných tipů pro zvýšení potence: od použití dýňových semen po použití pijavic. Hlavními prostředky bylinné medicíny jsou odvar z hlohu, citronové trávy, Dubrovníku, koriandru, zázvoru a aloe. Ale vůdci zde jsou ořechy, med a koktejl mléka a mrkve.
Při problémech s erekcí doporučují bylinkáři vypít sklenici odvaru z kopřivy hodinu před blízkostí. Tvrdí, že tento zázračný lék rychle obnoví mužskou sílu.
Další populární metoda zahrnuje použití hořčičných omítek, které výrazně zvýší krevní oběh v pánevních orgánech. Před kontaktem byste měli břicho namazat olejem, nanést na něj hořčičnou omítku namočenou v teplé vodě a držet ji 5-10 minut. Tuto metodu však nelze často použít.
Na internetu také najdete různé domácí masážní techniky prstů. Stimulace prostaty však není snadná a bezbolestná záležitost. Provádí se pouze v případě potřeby a pouze v nemocnici kvalifikovaným odborníkem.
Turečtí vědci zveřejnili výsledky studie, podle níž mezi 350 náhodnými pacienty s erektilní dysfunkcí nebyl ani jeden člověk s první krevní skupinou. Jiní vědci však tvrdí, že mezi problémy s potencí a krevní skupinou neexistuje žádná souvislost a poskytnuté počty nejsou nic jiného než prázdné a neinformativní.
Drogová terapie
Moderní medicína nabízí nejen známé léky, ale také další metody, například vakuově konstruktivní korekci. Ačkoli docela dobře zvyšuje krevní oběh, jeho účinek je krátkodobý a postup by měl být proveden bezprostředně před pohlavním stykem.
Injekce do penisu jsou účinnější, ale ne každý muž chce dostávat lék tímto způsobem, vzhledem k tomu, že existují docela účinné perorální stimulanty:
- Nejúčinnější léčivo ze skupiny inhibitorů PDE-5 pro zvýšení účinnosti, je však kontraindikováno u srdečních, jaterních a žaludečních onemocnění. Účinný po dobu 4 hodin a pomůže vyrovnat se s jakýmikoli pochybnostmi o sobě;
- Inhibitor PDE-5, který se vyznačuje prodlouženým působením, respektive si zachovává mužskou sílu po dobu 36 hodin;
- Přírodní homeopatický přípravek s výtažky z bobulí, který příznivě působí na fyzický a psychický stav mužů. Nejedná se však o jednorázový stimulant, ale o terapeutické činidlo, které je třeba pravidelně užívat. Účinek je patrný již čtvrtý den přijetí. Droga působí jemně, není návyková a podporuje přirozené zotavení a zvyšuje účinnost;
- Homeopatický lék s protilátkami na endoteliální NO-syntázu, jehož účinnost lze pociťovat po 3 dnech podávání. Předepisuje se nejen ke zvýšení mužské potence, ale také k dalším autonomním poruchám: slabost, únava, nízká vytrvalost;
- Jeden z inhibitorů PDE-5, který několikrát zvyšuje účinnost a je účinný během dne;
- Velmi silný lék s komplexem afrických afrodiziak, který zvyšuje nejen erekci, ale také vytrvalost a délku pohlavního styku. Mělo by se užívat 1 hodinu před intimitou;
- Lék obsahující guaranu, hořčík a aminokyseliny, které stimulují syntézu testosteronu. Tento lék zvyšuje citlivost penisu, zvyšuje jasnost sexu, prodlužuje pohlavní styk a dodává člověku energii;
- Homeopatické bylinné kapky, které zvyšují účinnost. Výrobce zajišťuje, že je lepší je používat jako profylaktické činidlo a po 60 letech obnovit účinnost.
Užívání stimulantů se obecně doporučuje k obnovení potence po 60 letech, ale lze je použít i pro mladší muže s určitými nemocemi. Pokud dochází k pravidelným erektilním poruchám ve formě nedostatečného orgasmu nebo pádu penisu během sexu, můžete se omezit na léčbu vitamíny, které mají příznivý účinek na potenciál.
| Vitamín | K čemu je potřeba? | Zdroje |
|---|---|---|
| B | zlepšení nervového systému | B1, B3 - červená ryba |
| B6 - sýr, hrášek, banány | ||
| C |
|
citrusové plody, rybíz, zelí, šípky, angrešt |
| E |
|
rostlinné oleje, maso, mléčné výrobky, kuřecí a křepelčí vejce |